Exercice d’echauffement

En cercle si vous êtes plusieurs, « courir » sur place puis sauter en levant les bras, tous ensemble, au cri de l’anim. Relâcher en se baissant vers le sol, tête en bas, jambes tendues et bras qui descendent aussi bas que possible. Remonter lentement en déroulant le dos puis en finissant par la tête.Répéter 2 – 3 fois.

Marchez en occupant tout l’espace, en évitant de tourner en rond et en affichant une attitude neutre. L’ animimateur va déterminer différents signaux auxquels les participant-e-s devront réagir. Entre les différents signaux, les participant-e-s continuent de marcher.
L’ animateur tape une fois dans ses mains : sauter sur place.
L’ animateur tape deux fois dans ses mains : s’allonger puis se relever rapidement.
L’ animateur crie « bonjour ! » : faire coucou de la main droite .
L’ animateur lève la main : se ranger en colonne derrière l’anim le plus rapidement possible.
L’ animateur touche l’épaule d’un participant-e ou désigne par un prénom : celui-ci doit s’écrier « je suis… » complété avec la première chose qui lui passe par la tête.
De nouveaux signaux peuvent bien sûr être inventés et ajoutés à cette liste !

Variante 1 : Laissez les comdiens s’interpellez entre eux, cela forcera l’attention et l’ecoute.